Idrottande ungdomars matvanor
Hej!
Den här enkäten innehåller frågor om vad du brukar äta. Svara på
frågorna så gott det går men om det är svårt är det bra om du fråga en
vuxen person om hjälp.
Det finns inget svar som är rätt eller fel utan det viktigaste är att du
berättar vad du brukar äta. Svara på frågorna så sant som möjligt.
Det är viktigt att du bara kryssar för ETT svar för varje fråga om det inte
står att flera svar får kryssas för.
Andreas Sjöberg
Leksands Gymnasium
Naturvetenskaps programmet åk 3
Kön:
▢ Kille
▢ Tjej
Längd: ______cm
Vikt: ______kg
Ålder:______år
Vilken eller vilka idrotter håller du på med?
▢
▢
▢
▢
_________________________________
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Hur många träningspass har du i genomsnitt per vecka?
▢
▢
▢
▢
▢
10 eller fler.
7 - 9 stycken pass.
5 – 6 stycken pass.
3 – 4 stycken pass.
1 – 2 stycken pass.
Hur långa träningspass har du i genomsnitt?
▢
▢
▢
▢
▢
2 tim eller mer.
1 – 1 ½ tim.
1 tim.
30 – 50 min.
10 – 30 min.
Vilken typ av mat brukar du äta?
▢
▢
▢
▢
▢
Äter det mesta av all mat (blandkostare).
Äter nästan all mat men aldrig kött (icke köttätare).
Äter aldrig kött, fisk eller ägg (laktovegetarian).
Äter aldrig kött, fisk, mjölkprodukter eller ägg (vegan).
Äter annan mat exempelvis Halal eller Koscher.
▢ Skriv vilken typ av mat:_______________________________
Vad tycker du om skolmaten?
▢
▢
▢
▢
Mycket god.
Ganska god.
Varken god eller inte god.
Inte speciellt god.
▢ Inte alls god.
Har du något/några av följande hälsoproblem?
(Flera svar får kryssas för)
▢
▢
▢
▢
▢
Matallergi (ex. ägg, jordgubbar, fisk, sojaprotein, jordnötter,mjölk).
Diabetes.
Glutenintolerans (celiaki).
Laktosintolerans.
Annat? Skriv vilka:__________________________________
▢ Inget av dessa hälsoproblem.
Äter du frukost?
▢
▢
▢
▢
▢
Ja, varje dag.
För det mesta.
Jag försöker, men det blir inte alltid så.
Nästan aldrig.
Jag äter aldrig frukost.
Äter du lunch?
▢
▢
▢
▢
▢
Ja, varje dag.
För det mesta.
Jag försöker, men det blir inte alltid så.
Nästan aldrig.
Jag äter aldrig lunch.
Äter du middag?
▢
▢
▢
▢
▢
Ja, varje dag.
För det mesta.
Jag försöker, men det blir inte alltid så.
Nästan aldrig.
Jag äter aldrig middag
Hur mycket frukt äter du?
▢
▢
▢
▢
▢
Minst 3 frukter per dag.
1-2 frukter per dag.
4-5 frukter per vecka.
Någon enstaka ibland.
Nästan aldrig.
Hur ofta äter du grönsaker?
▢
▢
▢
▢
▢
Minst 2-3 gånger per dag.
En gång per dag.
Några gånger i veckan.
Sällan.
Aldrig.
Hur ofta äter du fisk?
▢
▢
▢
▢
▢
Minst 3 gånger i veckan.
1-2 gånger i veckan.
Då och då.
Sällan.
Nästan aldrig.
Hur ofta äter du godis?
▢
▢
▢
▢
▢
Nästan aldrig.
En gång i veckan.
2-4 gånger i veckan.
En gång varje dag.
Flera gånger varje dag.
Hur ofta äter du fikabröd?
▢
▢
▢
▢
▢
Nästan aldrig.
1-2 gånger i veckan.
2-4 gånger i veckan.
En gång varje dag.
Flera gånger varje dag.
Hur ofta äter du chips och annat onyttigt snacks?
▢
▢
▢
▢
▢
Aldrig.
Sällan.
1-2 gånger i veckan.
3-5 gånger i veckan.
Varje dag.
Hur ofta äter du snabbmat, typ pizza, kebab, hamburgare,
varmkorv m.m.?
▢
▢
▢
▢
▢
Aldrig.
Sällan.
1-2 gånger i veckan.
Flera gånger i veckan.
Varje dag.
Vad äter du oftast till frukost?
▢
▢
▢
▢
▢
▢
Naturell yoghurt/fil eller gröt + grovt bröd.
Grovt bröd med magert pålägg.
Fruktyoghurt/fil med flingor + ostsmörgås.
Rostad macka / toast eller vitt-/ ljust bröd.
Annat:____________________________
Jag äter inte frukost.
Vad dricker du vanligtvis till maten?
▢
▢
▢
▢
▢
▢
▢
Vatten.
Lättmjölk/mellanmjölk.
Standardmjölk.
Mineralvatten.
Juice.
Saft.
Läsk.
Hur mycket alkohol dricker du?
▢
▢
▢
▢
▢
▢
Aldrig.
Sällan.
1-2 gånger i månaden.
1-2 gånger i veckan.
3-6 gånger i veckan.
Varje dag.
Brukar du äta eller dricka någon av följande kosttillskott?
kryssa för de du äter och skriv hur ofta du äter dem.
(Flera svar får kryssas för)
▢
▢
▢
▢
▢
▢
▢
Fiskolja (Omega-3)
Protein
Multivitamin
C-vitamin
Järn
Annat:___________
Jag äter inte kosttillskott
________
________
________
________
________
________
per
per
per
per
per
per
/vecka
/vecka
/vecka
/vecka
/vecka
/vecka
Vilken tid brukar du gå till sängs för att sova?
Vardagar ca kl: ________
Helger ca kl: __________
Vilken tid brukar du stiga upp?
Vardagar ca kl: ________
Helger ca kl: __________
Tack för din medverkan!
Gå igenom enkäten för att se så att du inte missat att fylla i något eller
glömt att svara på någon fråga.
