Vikt kg kg Kroppsfettmassa Nuvarande vikt på ditt kroppsfett % Kroppsfettprocent Mängden kroppsfett i proportion till din kroppsvikt % Totalt kroppsvatten i procent Den totala mängden vätska i din kropp uttryckt i procent av din totala vikt Muskelmassa Den beräknade vikten av musklerna i din kropp inklusive skelettmuskulatur, glatt muskulatur och vattnet som finns i dina muskler % kg 1-9 Kroppsbyggnadsvärde Bedömer din fysik på basis av förhållandet av kroppsfettet och muskelmassan i kroppen BMR (Basalmetabolism) Antalet kalorier din kropp behöver vid vila cal AGE PÅLITLIG enligt expertisen Ladda ner gratisappen ”My Tanita” för att enkelt mata in måtten, ställa in målen och dela. Dagligt kaloriintag Uppskattar hur många kalorier du kan äta på 24 timmar för att behålla nuvarande vikt cal kg Förstå dina mått och lär känna din kropp bättre. Metabolisk ålder Åldern som tilldelas din kropp baserat på din basalmetabolism JAG ÄR VÄLINFORMERAD. Benmassa Mängden ben (mineralmassa, kalcium, andra mineraler) i din kropp Invärtes fettvärde Anger mängden fett som omger dina vitala organ i buken Muskelkvalitet Muskelkvalitetspoängen anger ”muskelns kvalitet (tillstånd)”, vilken ändras efter faktorer såsom ålder och kondition. Muskelpoäng Muskelmassan bedöms genom att beräkna mängden muskelmassa gentemot din längd och sedan klassificera mängden. Kroppsmasseindex Anger förhållandet mellan din längd och din vikt För mer information gå till www.tanita.eu En guide för att lära känna din kropp bättre. Måtten du behöver för att lyckas. 1-9 Vikt Kroppsfettmassa Totalt kroppsvatten­ procent Muskelmassa Kropps­ bygg­ nadsvärde Dagligt kaloriintag Basal­ metabolism Metabolisk ålder Kroppsbyggnadsvärde Segmentella mätningar Segmentella mätningar Sund BM-vikt 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg Vikt hos en man Mindre än 65 kg mellan 65 kg - 95 kg över 95 kg Sund BM-vikt 2,65 kg 3,29 kg 3,69 kg Resul- Kroppsbyggtat nadsområde Förklaring Hög kroppsfettprocent med låg muskelmassa Medelöverskotts- H ög kroppsfettprocent fett med måttlig muskelmassa 3 Stabil kroppsbyggnad Kraftig kroppskonstitution, hög kroppsfettprocent och muskelmassa 4 Små muskler Normal kroppsfettprocent och låg muskelmassa 5 Standard ormala nivåer av N kroppsfettprocent och muskelmassa Normal kroppsfettprocent och hög muskelmassa Sund För mycket fett Fetma 6 Muskulös 0 % – 21 % 0 % – 23 % 0 % – 24 % 21 % – 33 % 23 % – 34 % 24 % – 36 % 33 % – 39 % 34 % – 40 % 36 % – 42 % > 39 % > 40 % > 42 % 7 Små muskler och Låg kroppsfettprocent för lite fett och låg muskelmassa 8 Mager och mus- L åg kroppsfettprocent kulös (atlet) och lagom muskelmassa 9 Mycket muskulös Låg kroppsfettprocent (atlet) och hög muskelmassa 0 % - 8 % 0 % – 11 % 0 % – 13 % 8 % – 19 % 11 % – 21 % 13 % – 25 % 19 % – 25 % 21 % – 28 % 25 % – 30 % > 25 % > 28 % > 30 % Fett Bål Vä n st er en rb ge be Hö n Segmentell muskelanalys Muskler Bål Muskelmassan bedöms genom att beräkna mängden muskelmassa gentemot personens längd och sedan klassificera mängden. hög Muskelmasse­ poäng Segmentell kroppsfettanalys rm 2 er a Dolt överskottsfett Segmentell teknik med 8 elektroder för att mäta kroppssammansättningen för varje kroppsdel (armar, ben och bål). Hög 1 För lite fett 4 18-29 30-39 > 68 > 70 48-67 48-69 < 47 < 47 50-59 > 64 39-63 < 38 60-69 70-79 > 80 > 56 > 46 > 39 33-55 25-4521-38 < 32 < 24 < 20 40-49 50-59 60-69 > 69 > 67 > 61 45-68 41-66 34-60 < 44 < 40 < 33 70-79 > 80 > 54 > 50 26-5322-49 < 25 < 21 m Kvinna (åldersintervall) 18-29 30-39 40-49 Hög > 74 > 73 > 70 Standard 49-73 47-72 44-69 Låg < 48 < 46 < 43 Vän ster a 3 medel 2 rm Hög 1 Kroppsfettprocent 0 r er a -1 Vä n st er låg Medel -3 -2 Hög Låg -4 Muskelkvalitetspoäng Man (åldersintervall) Hög Standard Låg Kropps­ masseindex rm Vikt hos en kvinna mindre än 50 kg mellan 50 kg - 75 kg över 76 kg Sund kroppsfettprocent Intervall för sundhet 18,5 - 25 Muskel­ kvalitet Vän ster a (1 - 12) (13 - 59) BMI Muskel­ poäng 1-9 Invärtes fett Kvinna ålder 20 - 39 40 - 59 60 - 99 Man ålder 20 - 39 40 - 59 60 - 99 Benmassa Benmassa Kvinna 45 % - 60 % Man 50 % - 65 % Atletiska kroppstyper 5 % högre än intervallet för vuxna Sund nivå För hög nivå Kroppsfett­ Totalt kropps­ Invärtes fett procent vatten­procent AGE låg medel Muskelmasseindex Hö n en rb ge be hög Under Medel Hög