spelarbeteenden+
–+målsä0ning+och+förändring
johan fallby
idrottspsykologisk rådgivare
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
nyckelord
•
•
•
•
•
•
•
individuellt
kvalité (deliberate practice – street football)
målinriktat
utmanande
självmedvetenhet
beteende
miljö
coachning
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
vad+går+a0+påverka?
•
•
organisationsnivå
föreningens kultur / värderingar (apple eller IKEA)
effektivisering av organisationen (industrialismen)
!
•
•
individnivå
förändra personlighet / egenskaper (är beständiga)
förändring av människors beteende (är situationsbundna)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
fokus+på+beteende
det viktiga är vad en spelare gör inte vad han är
tre nivåer att ta hänsyn till:
är – en egenskap, hur vi är. Kan uttryckas i adjektiv eller
substantiv. ”Han är…”
aktivitet – en samling beteenden. Beskriver vad man gör
i allmänna termer, inte som ett enskilt beteende
gör – beteende, vad någon gör. Här använder vi verb,
inte som ett enskilt beteende, ”Att….”
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
beteenden+är+specifika
när du beskriver en persons egenskaper är det
ofta en grupp beteenden som ligger bakom
”han är en vinnare”
vilka beteenden kan du hitta bakom det?
vilket behov finns av egenskaper om de bara kan
klassas som grupper av beteenden?
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
är+eller+gör…?
ÄR
vinnarskalle
tar avslut
lojal
tar initiativ
pratar för mycket
ler mycket
positiv
arrogant
hjälper till
hälsar
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
GÖR
AKTIVITET
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
feedback
spelaren gör mål…
tränaren säger…
”bra gjort! du är en riktig målgörare.” (spelaren ”är”)
vad har spelaren fått feedback om?
skillnad på detta…?
”bra gjort! du tar löpningen in i bortre delen av
straffområdet med perfekt timing, sedan arbetar du
också med ett tillslag i avslutet” (spelaren ”gör”)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
många+exempel
•
•
•
•
•
•
•
•
vill ha lojala och initiativrika spelare
ha bra kommunikation på planen
vara vinnarskalle
vara tuffare i närkamper
vara mer distinkta i avslut
ha poängspelare på mittfältet
vara ledare på och vid sidan av planen
ha bra karaktär
… och andra floskler
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
vad+styr+beteenden?
•
•
•
beteende styrs av konsekvenser – inte av
kommunikation
förstärkande (positiva) konsekvenser är
effektivast för att förändra beteende
försvagande konsekvenser (bestraffning)
fungerar oftast bara då det finns någon där som
kan dela ut den
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
fyra+konsekvenser
försvagare
!
det leder till något
negativt för dig
bestraffning
- beteendet minskar
förstärkare
!
det leder till något
positivt för dig
positiv förstärkning
+ beteende ökar
!
du förlorar
något positivt
!
du slipper
något negativt
negativ bestraffning
- beteendet minskar
negativ förstärkning
+ beteendet ökar
konsekvenserna styr beteendet!
varje människa är unik i sitt förstärkningsmönster!
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
beteendekedja
situation
känslor tankar
kortsiktig
konsekvens
beteende
långsiktig
konsekvens
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
beteendekedja
situation
skjuter i mål
från svårt läge
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
tränare jublar (+)
publiken sjunger (+)
kortsiktig
konsekvens
känslor tankar
beteende
glädje
jublar mot publiken
långsiktig
konsekvens
slarvar bort bättre lägen
för medspelare (–)
beteendekedja
känslo tankar
situation
kortsiktig
konsekvens
beteende
långsiktig
konsekvens
det är massor av kedjor som pågår hela tiden
vi är bara omedvetna om dem
vi lär oss av allt möjligt beroende av situation och konsekvens
genom att tydliggöra beteenden går det att påverka inlärningen bättre
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
förändringsarbete
•
•
vilka är prestationerna vi vill uppnå (spelsätt och
roller)
vilka beteenden leder fram till önskade prestationer?
(individuella prestationer)
!
•
•
•
•
identifiera önskvärda beteenden (för varje individ)
identifiera ”icke önskvärda” beteenden
öka antalet ”önskvärda” beteenden (för varje individ)
minska antalet icke önskvärda beteenden förstärk
beteenden du vill se mer av!!! (ledarbeteenden)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
individuella+utvecklingsmål
•
starka sidor (tekniskt, taktiskt, fysiskt, psykiskt, socialt/livsstil)
•
utvecklingsmål (tekniskt, taktiskt, fysiskt, psykiskt, socialt/livsstil)
•
beteendemål på planen
•
glädje, värdighet, respekt (mål vid sidan av planen)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
utvärdering
individuellt
positiv feedback på träning (av lagkamrater och tränare)
videoanalys
diskussioner i spelargrupper, 3 och 3
grupp
matchgenomgång
lagmöten
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
spelarexempel
1. Envis när jag misslyckas/gör en dålig insats, men fortsätter försöka
- Håller huvudet högt.
- Fortsätter att se mig omkring, med och utan boll.
2. Aktivt och positivt kroppsspråk
- Leende på planen (och vid sidan).
- Löper snabbt så ofta det är läge.
- Täcker upp för andra positioner/lagkamrater på planen.
- Ge positiv feedback till medspelare vid bra prestationer.
3. Se och lyssna aktivt, för att ta in information
- Jag säger min mening i diskussioner, på och vid sidan av planen.
- Jag berättar vad jag tycker i diskussioner.
- Jag själv ställer och svarar på frågor.
4. Visa ”närvaro” i varje situation.
- Snabb och aktiv rörelse framför boll för att tydligt visa mig som ett spelbart alternativ.
- Pratar med bollhållare då det är möjligt.
- Visar med kroppsspråk att jag vill ha boll (löper i vinkel, visar med armarna var jag vill ha bollen, ögonkontakt).
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
de+6+c’na
miljö
de 6 c:na
comittment
communication
concentration
control
confidence
cohesion
passion
sammanhållning
kommunikation
spelare
ledare
koncentration
självförtroende
egen kontroll
kultur
vilka beteenden vill
vi se hos spelare?
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
comi0ment+
egenskaper
aktiviteter
följer uppgjorda regler
kämpa när det går bra
alltid göra sitt bästa,
kämpa när det går dåligt
vara på tårna
kriga tillsammans
vara passionerad
beteenden
kommer i tid till samlingar, träningar, individuella
möten
hjälper till att bära material till och från planen / vid
resor
bära
rätt kläder
utrustning
samlingar
styr spelet
aktivtoch
med
lagdelenvid
framför
genom
tydlig kommunikation (signaler)
täcka upp för lagkamrat som inte hunnit till sin
position
vilja vinna
hata att förlora
våga visa känslor
positivt kroppsspråk genom att ha god rörelse på
planen, le, ha positiva gester till medspelare,
ögonkontakt
jobbar aktivt med målsättning och
uppföljning
går igenom målen för matchen för den roll jag har
följer lagets arbetssätt efter målen med matchen
genomför egen träning för att kunna genomföra sin
roll/uppgift på planen
är närvarande
svarar på frågor då tränaren/laget har diskussioner
ställer frågor då det finns oklarheter
deltar aktivt i diskussioner genom att berätta om
sina idéer och funderingar
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
comunicaCon
egenskaper
aktiviteter
beteenden
visa med tummen upp eller andra gester att det är
”OK, försök igen”
positivt stöd till medspelare vid misstag
pratar positivt med medspelaren specifikt hur de ska
eller bra försök
samarbeta
uppmuntrar aktivt med positiv feedback när
medspelare gör bra saker under/i spelet
lyssnar aktivt och ställer frågor tillbaka om man inte
klarar att ha högt i tak tar emot kritik och ger kritik på ett
förstår / håller med
i laget
konstruktivt sätt
använda ett välvårdat språk
en ledare
styra lagdelen framför
bra kroppsspråk
är aktiv med kroppsspråket
använder minspel och gester
visar med förflyttningar på planen
uttrycka sig tydligt och exakt vad som behövs
(signaler) i matchen
diskuterar i halvlek om hur spelet sett ut/ska se ut
tar ögonkontakt och bibehåller den då man pratar
med någon
hälsar vänligt på domare och motståndare
håller blicken stadigt rakt framåt (eller orienterar sig
i spelet)
ögonkontakt med medspelare
visar med armgester var man vill ha bollen
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
tack+för+din+Cd!
!
johan fallby
0725 – 87 17 70
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
concentraCon
egenskaper
aktiviteter
beteenden
kan slå ”på och av”
vid rätt tillfälle kring
träning och match
avslappnad innan match, tänd på
matchen
bra men avslappnad uppvärmning
skrattar och pratar/är samlad och lågmäld på
uppvärmning (det som känns naturligt)
genomför sin rutin innan match för att bli uppvärmd
tänker på de saker som är viktiga i sin roll i matchen
håller sig lugn
klarar av att vara lugn även om man är
provocerad
lyssnar uppmärksamt på personer som pratar
låta bli att göra häftiga utfall med armarna mot
någon person
går bort från hetsiga situationer
bra perception
god orienteringsförmåga
vara närvarande
använda huvudrörelser
använda en aktiv blick mot de viktiga delarna på
planen
sända signaler genom örflyttningar på planen
skapa vinklar gentemot spelet så att man ser stora
delar av planen
lyssnar aktivt genom att bekräfta med hickningar
eller muntligt och ställer frågor vid samlingar
sitter rakt och följer den som pratar med blicken
vid samlingar
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
control
egenskaper
självkontroll
aktiviteter
använder inte svordomar vid misstag/förluster
analyserar motståndaren och anpassar/förändrar sitt
reflekterar över sitt spel under matchen spel för att vinna sin match i matchen
stannar inte i föregående situation, tar sig genast in i
nästa så snabbt som möjligt
ger inga efterslängar i närkamper
avhåller sig från att ”hämnas” fysiskt på en
motståndare (drar inte på sig onödiga kort)
kroppskontroll
ta ansvar
beteenden
fokus på spelsättet
fokus på den egna rollen
Tar del av teoretiska genomgångar (videoanalys,
teoretiska samlingar, individuella samtal) och är
aktiv i att besvara och ställa frågor
pratar om jag/vi samt den egna/vår prestation
vara förberedd
löper alltid i maximal hastighet då det behövs (ex
direkt återerövring/omställning offensivt/defensivt)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
confidence
egenskaper
aktiviteter
att våga, ta ansvar, ta fortsätter spela sitt spel även om det
för sig
går dåligt
avslappnad
ta ansvar, ta initiativ
beteenden
göra de saker som är ens spetskvaliteter extra ofta
titta framåt och möta blicken hos medspelare och
motståndare
avslappnade axlar i neutral position
följer anvisningarna i rollen, följer spelsättet noga
ge beröm när någon gör något bra
le mot medspelare
prata positivt till medspelare
ge tummen upp till medspelare
prata i lugn ton om det som är bra när tillfälle ges
visar vad man vill
håller blicken/huvudet rakt fram vid misstag/
förluster
är bestämd genom att ställa om direkt efter
bollförlust
ger sig själv positiv feedback då det går bra
ta nödvändiga risker
använder sig av de färdigheter på planen som vi
tränar på
reser sig direkt efter att ha legat på marken och
deltar i spelet omedelbart igen (vinna tillbaka bollen)
vara i rörelse för att hela tiden visa sig spelbar
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
cohesion
egenskaper
aktiviteter
få andra att känna sig respekterar alla i laget, även om man
bekväma
inte är nära vän med alla
beteenden
pratar med och lyssnar på alla
våga säga vad man tycker, även om inte andra
håller med
lyssna på andra / använda positivt språk
aktivt söka upp spelare som är ensamma för att prata
känna delaktighet, vilja vara med, våga ta alla samlas varje gång vi gör eller släpper in mål
plats
använda positiv feedback till varandra
ha kroppskontakt med medspelare
hjälpa varandra på och utanför plan
samlas vid både gjorda och insläppta mål
klappar om och kramar sina medspelare
undvika grupperingar
umgås med varandra
hälsar på alla spelare och ledare med handslag och
driva med varandra och skratta
med blicken i ögonen
tillsammans, snacket i omklädningsrum
att vinna och förlora tillsammans
stå upp för varandra
Johan Fallby, idrottspsykologisk rådgivare
gör gemensam uppvärmning inför match
gör gemensam nedtog efter match
samlas efter varje mål framåt eller bakåt
(Harwood, 2005, 2008; Harwood & Swain, 2002)
