Visa i webbläsare l Tipsa en vän!
Bli en vippdocka
Jobbiga saker händer oss alla. När det inträffar, är det många som rasar
ihop och fastnar i att älta och beklaga sig, medan andra snabbt studsar
tillbaka redo att möta världen igen, ofta till och med starkare än förut.
Vad är det som gör oss så olika? Vad är det som
bidrar till att en del människor är som vippdockor, du
vet en sån där docka utan ben med en tyngd i botten
som gör att den alltid reser sig igen, oavsett hur hårt
man klipper till den?
Det har forskats mycket kring det här området och
det finns många olika förklaringar.
Några av dem handlar om att ”vippdockorna” har
förmågan att även i jobbiga situationer se
ljuspunkterna i tillvaron. De blir lika
arga/ledsna/ sorgsna/besvikna som andra, men
samtidigt som de drabbas av negativa känslor har de
också kvar positiva känslor, vilket hjälper dem att
återhämta sig snabbare.
Vippdockorna har ofta flexibla mål - de har förmågan
att anpassa sina mål när de stöter på hinder de
inte kan klara av, i stället för att se det som ett
nederlag.
De har positiva relationer med andra människor och tar emot stöd och hjälp.
De har förmågan att vara här och nu – de ältar inte det som har varit i onödan och
oroar sig inte i förväg över vad som (kanske) skall komma.
Vippdockorna har också en optimistisk
förklaringsstil. Professor Martin Seligman, som
upptäckte fenomenet ”inlärd hjälplöshet”, visade att
människor som inte ger upp har en vana att tolka
motgångar som tillfälliga, lokala och påverkbara (“det
kommer att försvinna snabbt, det är bara just den
här situationen, och jag kan göra något åt det”). Han
kallar detta en optimistisk förklaringsstil. Motsatsen,
en pessimistisk förklaringsstil, innebär att man ser
motgångar som permanenta, universella och utanför
sin egen kontroll (”eländet kommer att fortsätta för evigt, allt går dåligt på alla
områden i mitt liv, och det är inget jag kan påverka”).
Kanske har du redan de här förmågorna, eller åtminstone några av dem? Grattis i så
fall! Men om du inte har dem, så kan du träna! Vilken tror du skulle vara till störst
nytta för dig? Välj ut någon eller några av förmågorna ovan och träna – du kommer
att ha nytta av dem både i med- och motgång.
Lycka till med att bli en vippdocka!
Gunnel Ryner
EQP Business School
Avregistrera din adress | Tipsa en vän!
Postm an
