inspire
SVENSK UTGÅVA 143
Ditt viktiga
välbefinnande
Tänk tio år framåt.
Hur frisk kommer du att vara?
Vad kan du göra NU för att få
en hälsosammare framtid?
Massor! Det är enklare än
du tror, med lite hjälp…
Today
Det är dags att se
sanningen i vitögat…
Du är varken den första eller den sista som tar sitt välbefinnande
för givet – om man mår bra, varför oroa sig?
Men det kan absolut vara värt att tänka framåt! Ägna därför ett par minuter åt att
svara på följande frågor, titta sedan på nästa sida och ta reda på hur du kan göra
positiva förändringar som hjälper dig att behålla välbefinnandet på sikt…
Ja
1 Vaknar du efter en natts sömn och
känner dig trött och ledbruten?
gden frukt och grönt varje dag?
2 Äter du den rekommenderade män
edel?
3 Väljer du medvetet fiberrika livsm
bra?
och
4 Anser du att din kost är varierad
balanserade, näringsrika måltider?
laga
5 Har du för mycket att göra för att
tem måste ”kämpa”?
ssys
6 Upplever du att ditt matsmältning
l?
nmå
7 Brukar du välja salta/söta mella
sig?
8 Upplever du att din livsstil är stres
n varje
9 Dricker du tillräckligt med vatte
lig
10 Lägger du in en halvtimmes mått
dag?
motion varannan dag?
middagen?
efter
11 Brukar din energi ta slut frampå
an?
i veck
12 Äter du fet fisk minst tre gånger
13 Är du överviktig?
Gör positiva
förändringar nu för att
få välbefinnande på sikt.
Nej
De ärliga
svaren…
Varje förbättring du gör ökar förutsättningarna för
långsiktigt välbefinnande.
1 Detta kan bero på en kombination av flera
6 Bastanta måltider, fet mat, kasta i sig en bit mat i
11 Om du läst svaren så här långt inser du varför du
saker: stress, dåliga matvanor, brist på motion
alla hast, äta när man är stressad, dåliga matvanor, brist
kanske drabbas av energisvackor. Dåliga matvanor
eller kanske till och med en gammal madrass! Läs
på energi – matsmältningssystemet är din ”motor”. Om
och val av fel livsmedel. Ät rätt mat i rätt tid så att
vidare och börja förstå varför din kropp känns så trög
det måste kämpa, försöker det berätta att det inte orkar
energin varar hela dagen lång.
på morgnarna…
med och att du måste göra en del förändringar.
12 Nyttiga fetter, den sort din kropp verkligen
2 Kroppen älskar färgrika frukter och grönsaker
7 De enkla alternativen innebär ofta tomma
behöver, är anledningen till att vi behöver äta mer
eftersom de är fulla med essentiella näringsämnen,
kalorier. Numera finns det ett överflöd av sundare
fisk (makrill, sardiner, lax, tonfisk). Dessa fetter,
fibrer och vatten. Ju mer, desto bättre!
mellanmål, så sluta köpa tröstmat och välj
”essentiella fettsyror”, kan bidra till hälsosammare
näringsrika mellanmål istället.
kolesterolnivåer. Så, glöm inte de nyttiga fetterna – om
du inte tycker om fisk kan du ta ett dagligt kosttillskott
med fiskolja istället.
3 Fullkornsbröd, fullkornspasta och råris smakar
inte bara bättre, de innehåller mycket mer fibrer än
sina vita motsvarigheter. Kroppen behöver fibrer
8 Stress kan orsaka disharmoni i kroppen. Om du
varje dag för att hålla matsmältningssystemet
blir sjuk av stressen, sök professionell hjälp. Livet är
13 Om du fortsätter att göra som du alltid gjort,
i god form.
till för att levas och ska inte vara någon kamp.
får du vad du alltid fått! Det är dags för en större
förändring, både kroppsligt och mentalt – nya
4 Var ärlig – hur stor andel av din kost består av
9 Kroppen består till ungefär en tredjedel av
tankar, ny attityd, nya matvanor, nytt du! Att uppnå
näringsfattig snabbmat eller behändiga färdiglagade
vatten. Näst efter syre är vatten den viktigaste
en sundare vikt kan gynna ditt välbefinnande på så
rätter? Det är viktigt med variation. Du behöver ett
livsfaktorn! Varenda cell i kroppen behöver badas
många olika sätt.
brett urval av näringsämnen dagligen för att behålla
i rent vatten för att fungera optimalt. Så drick upp:
optimalt välbefinnande.
vatten är verkligt bra för dig!
5 I dag finns det många sundare och ändå behändiga
10 Saknar du tid, intresse eller energi för motion?
matvaror – förtvättade salladsgrönsaker, frusna bär och
Kroppen behöver få röra på sig. En rask promenad
grönsaker, uppskuren frukt, kyckling i portionsbitar,
varannan dag är allt som behövs för att bevara
måltidsersättningsshakes – du KAN snabbt
spänsten. Ta dig tid att motionera minst tre gånger i
fixa en sundare måltid!
veckan och ta hand om din kropp.
Att uppnå en sundare
vikt kan gynna ditt
välbefinnande på så
många olika sätt.
Ge dig själv en hjälpande hand…
Nedan hittar du en handfull produkter som hjälper dig att komma i gång. Det är bara ett litet smakprov på de utförliga råd och de
fina produkter som din oberoende Herbalifedistributör kan förse dig med.
Formula 1 måltidsersättning
för viktkontroll och
balanserad näring
Förse hela kroppen med näring och
skydda den med en balanserad
måltidsersättningsshake. En
Formula 1-shake ger 23 vitaminer
och mineraler* liksom välgörande
kostfibrer och sojaprotein – och de
smakar underbart. Även om du har
många bollar i luften kan du blanda
till en läcker och näringsrik shake
på några minuter och fylla på med
bränsle utan att tappa tempo. Planera
framåt och se till att alltid ha en burk
Formula 1 till hands både på jobbet
och där hemma – oumbärlig!
* baserat på Formula 1 Cookies & Cream.
Vanilj #0141
Choklad #0142
Jordgubb #0143
Tropisk frukt #0144
Cappuccino #1171 Cookies & Cream #0146
Proteinets kraft
Fantastiska kostfibrer
De perfekta mellanmålen
Visste du att ett tillräckligt proteinintag
kan förhindra att musklerna bryts
ner? Eller att protein kan hjälpa till
att hålla hungern stången? Eller att
äta protein efter träningen kan hjälpa
musklerna att återhämta sig? Starka
grejor! Välj protein av hög kvalitet och
med lågt fettinnehåll – Formula 3
Personligt proteinpulver.
Håll i gång magen med ett dagligt
k o s t f i b e r t i l l s k o t t s o m F i b e roch örttabletter.
Onyttiga mellanmål med mycket fett
och socker kan enkelt undvikas. Ha
bara en låda vardera av frestande
Proteinsnacks och knapriga Rostade
sojabönor där du normalt förvarar dina
mellanmål och godsaker. När du väl
har smakat dem kommer du aldrig att
vilja återgå till dina gamla vanor!
#0242
Essentiella vitaminer och
mineraler
Det kan vara svårt att äta en varierad
kost, och ändå är variationen
avgörande för att vi ska få i oss ett
brett urval av näringsämnen. De må
utgöra de minsta beståndsdelarna i
din kostplan, men de spelar på flera
sätt en enorm roll för ett optimalt
välbefinnande. Komplettera de
essentiella näringsämnena varje dag
med Formula 2 Multivitaminkomplex.
#3114
Drick upp!
Vatten spelar en viktig roll för
kroppens förmåga att transportera
och tillgodogöra sig näringsämnen,
bibehålla normal cirkulation och hålla
en lagom vätskebalans. Om du inte
tycker att vanligt kranvatten smakar
gott kan du tillsätta Herbal Aloe
örtkoncentrat och dra nytta av aloens
välgörande egenskaper.
#0025
Rostade sojabönor
(14 påsar per förpackning) #0048
Proteinsnacks (14 bars per förpackning) –
Vanilj mandel #0258
Choklad jordnöt #0259
Citrus citron #0260
Boka in en Wellness Analys
redan i dag och få en helhetsbild!
Wellness-broschyren är
fullproppad med viktig information
om välbefinnande, slösa inte bort
en minut till…
#3122
Din livslånga friskvårdsplan börjar I DAG!
Herbalifes fina sortiment av vetenskapligt
avancerade närings-, viktkontroll- och
kroppsvårsprodukter backas upp a v
personlig, trevlig service och 30 dagars
pengarna-tillbaka-garanti. Be om att få en
produktkatalog.
Din oberoende Herbalifedistributör heter:
Tryckt av Nuffield Press, Storbritannien. Corporate Marketing© 2007, Herbalife (U.K.) Ltd, Uxbridge, England, UB8 1HB. Mars 2007
Auktoriserad medlem av
Direkthandelsföretagens
Förening
Issue 143 – Insert
Swedish
#6361–SW–43
