1
Fetterna har tre
huvuduppgifter
1.
Energikälla
Kolhydrater
Fetter
Proteiner
2.
Innehåller nödvändiga
linol- och alfalinolensyror
3.
Innehåller de fettlösliga
vitaminerna A, D och E
E
D
A
2
Det finns SKILLNADER
mellan fetterna!
1.
Hårda, mättade fetter
T
T
FE
R
MÖ
S
KO
O
K
S
SM
ÖR
2.
Mjuka, omättade fetter
FLYTANDE
OLJEBASERAD
PRODUKT
RYB
OL SJA
VE
GE
MATAB
TF ILIS
ET KT
T
BS
RYLJA
O
MARGARIN
3
Det finns synligt fett
och osynligt fett
1.
Synligt fett är allt det fett som
du själv tillsätter i maten
VÄXTOLJA
40 % av det fett
som du äter är
synligt fett
R
SMÖ
VE
GE
MATABI
TF LIS
ET KT
T
MA
RG
AR
BL FET
AN TDN
IN
IN
G
2.
Osynligt fett är det fett som olika
livsmedel innehåller på naturlig väg
HELMJÖ
LK
60 % av fettet
som du äter är
osynligt fett
4
Välj rätt fett!
De hårda fetterna höjer kolesterolvärdet,
de mjuka sänker det
Friskt blodkärl
Förträngt blodkärl
Du kan själv påverka ansamlingen
av kolesterol!
5
Låt de mjuka vinna!
VÄXTOLJA
MA
RG
AR
IN
1
Välj produkter med låg fetthalt!
A
ER
IT
R
IO G T
PR LÅ HAL
TT
FE
RI
FETTF
MJÖLK
KALLSKUREN
KALKON OCH
SKINKA
GRYNOST
Välj osynligt fett av bättre kvalitet!
OLJEBASERAD
SALLADSDRESSING
BAKAD MED
MARGARIN
”VEGETABILISK
FÄRSKOST”
”VEGETABILISK
OST”
AGET
”VEILISK
B DE”
D
GRÄ
6
En liten skillnad mellan
påläggen - en STOR
skillnad för hälsan
1 skiva jästbröd
2 skivor emmentalerost (20 g)
1 tomatskiva
2/3 HÅRDA
mättade
fetter
1/3 MJUKA
omättade
fetter
fett sammanlagt 6 g
1 skiva jästbröd
1 tsk margarin (60 %)
1 skiva ost med låg fetthalt (10 g)
1 tomatskiva
1/3 HÅRDA
mättade
fetter
2/3 MJUKA
omättade
fetter
fett sammanlagt 4,5 g
7
Välj produkt enligt
användningsområde
Margarin 80
Margarin 60
Vegetabiliskt
matfett
över 60 %
Margarin 40
Vegetabiliskt
matfett
under 60 %
Margarin
Vegetabiliskt
matfett för
bakning och
matlagning
Flytande
oljebaserad
produkt
Växtolja
På brödet
I salladsdressingar
För bakning
För stekning
För
flottyrkokning
Påskrifterna på förpackningarna ger information!
Ingrediensförteckningen anger alla beståndsdelar som använts i framställningen!
Läs den!
8
Påskrifterna på
förpackningen ger
mycket information!
Beståndsdelar
anger
råvaror
och tillsatser
Näringsvärde
Energimängd
Laktoshalt
Fettets kvalitet
Ainesosat: Kasviöljy, kasvirasva, vesi, suola 0,5 %, emulgointiaineet, happamuudensäätöaine, aromi, A- ja Dvitamiini.
Ingredienser: Olja, vegetabiliska fetter, vatten, salt 0,5 %
emulgeringsmedel, surhetsreglerande, arom, A- och D
-vitamin.
Rasvapitoisuus 60 %
Fetthalt 60 %
Salthalt
Fetthalt
RAVINTOSISÄLTÖ/NÄRINGSINNEHÅL/100 g
Energiaa/Energi
2250 kJ/550 kcal
Proteiinia/Protein
0g
Hiilihydraattia/Kolhydrat
josta sokereita/varav socker
josta laktoosia/varav laktos
0g
0g
0g
Rasvaa/Fett josta/varav
60 g
• Tyydyttynyttä/Mättat
16 g
• Kertatyydyttymätöntä/
Enkelomättat
29 g
• Monityydyttymätöntä/
Fleromättat
15 g
Kolesterolia/Kolesterol
0 mg
E-vitamiinia/E-vitamin 22 mg (220 %)*
Ravintokuitua/Kostfiber
0g
A-vitamiinia/A-vitamin 900 µg (110 %)*
Natriumia/Natrium
0,1 g
D-vitamiinia/D-vitamin
7,5 µg (150)*
* % suositellusta päivittäisestä tarpeesta/100 g tuotetta
* % av rekommenderat dagligt intag/100 g produkt
På askens lock eller
botten anges
tillverkningsdag
och/eller bäst före
dag
Valmistuspäivä ja parasta ennen kannessa
Tillverkningsdag och bäst före på locket
Tillverkare,
marknadsförare och
kontaktuppgifter
till konsumenttjänst
Markkinoija/Marknadsförare:
Oy Yritys Ab
Kuluttajapalvelu/Konsumentservice
puh./tel. 00000
Valmistaja/Tillverkare:
Oy Tehdas Ab
6 411600 006103
SÄILYTETÄÅÄN JÄÄKAAPISSA/FÖRVARAS I KYLSKÅP +4 - +8°C
Förvaringsanvisning
EAN-kod för
affärens
kassasystem
