Med tobaksavvänjning i
grupp får du
• Snabb hjälp
• Tydligt besked om start-
datum
• Erfarna och välutbildade gruppledare
• Inspiration och stöd från flera
• Hjälp som är 10 gånger
effektivare än att sluta på egen hand
Så här går det till
• 8 träffar, 1 gång/vecka
• Cirka1 timme/träff
• Liten grupp, 7-8 deltagare
• Tydlig och strukturerad vägledning med hem uppgifter
• Uppföljning efter 3, 6 och 12 månader
För mer information, se hemsidan.
Med tobaksavvänjning i
grupp får du
• Snabb hjälp
• Tydligt besked om start-
datum
• Erfarna och välutbildade gruppledare
• Inspiration och stöd från flera
• Hjälp som är 10 gånger
effektivare än att sluta på egen hand
Så här går det till
• 8 träffar, 1 gång/vecka
• Cirka1 timme/träff
• Liten grupp, 7-8 deltagare
• Tydlig och strukturerad vägledning med hem uppgifter
• Uppföljning efter 3, 6 och 12 månader
För mer information, se hemsidan.
Du som röker
och snusar
Vi hjälper dig gärna att sluta
Vi hjälper dig gärna att sluta
Med tobaksavvänjning i
grupp får du
• Snabb hjälp
• Tydligt besked om start-
datum
• Erfarna och välutbildade gruppledare
• Inspiration och stöd från flera
• Hjälp som är 10 gånger
effektivare än att sluta på egen hand
Så här går det till
• 8 träffar, 1 gång/vecka
• Cirka1 timme/träff
• Liten grupp, 7-8 deltagare
• Tydlig och strukturerad vägledning med hem uppgifter
• Uppföljning efter 3, 6 och 12 månader
För mer information, se hemsidan.
www.lul.se/tobak
Vi hjälper dig gärna att sluta
Du som röker
och snusar
www.lul.se/tobak
Vi hjälper dig gärna att sluta
www.lul.se/tobak
Du som röker
och snusar
www.lul.se/tobak
Du som röker
och snusar
Med tobaksavvänjning i
grupp får du
• Snabb hjälp
• Tydligt besked om start-
datum
• Erfarna och välutbildade gruppledare
• Inspiration och stöd från flera
• Hjälp som är 10 gånger
effektivare än att sluta på egen hand
Så här går det till
• 8 träffar, 1 gång/vecka
• Cirka1 timme/träff
• Liten grupp, 7-8 deltagare
• Tydlig och strukturerad vägledning med hem uppgifter
• Uppföljning efter 3, 6 och 12 månader
För mer information, se hemsidan.
Hälsovinster efter rökstopp
Hälsovinster efter rökstopp
Hälsovinster efter rökstopp
Hälsovinster efter rökstopp
Efter 20 minuter till tre månader
• Puls och blodtryck normaliseras efter 20 minuter
• Kolmonoxidnivån i blodet normaliseras efter 12 timmar
• Cirkulation, lungfunktion och sårläkning förbättras inom två veckor till tre månader
Efter 20 minuter till tre månader
• Puls och blodtryck normaliseras efter 20 minuter
• Kolmonoxidnivån i blodet normaliseras efter 12 timmar
• Cirkulation, lungfunktion och sårläkning förbättras inom två veckor till tre månader
Efter 20 minuter till tre månader
• Puls och blodtryck normaliseras efter 20 minuter
• Kolmonoxidnivån i blodet normaliseras efter 12 timmar
• Cirkulation, lungfunktion och sårläkning förbättras inom två veckor till tre månader
Efter 20 minuter till tre månader
• Puls och blodtryck normaliseras efter 20 minuter
• Kolmonoxidnivån i blodet normaliseras efter 12 timmar
• Cirkulation, lungfunktion och sårläkning förbättras inom två veckor till tre månader
Efter en månad till ett år
• Lungornas slemhinnor och
Efter en månad till ett år
• Lungornas slemhinnor och
Efter en månad till ett år
• Lungornas slemhinnor och
Efter en månad till ett år
• Lungornas slemhinnor och
flimmerhår repareras
• Risken för hjärtinfarkt halveras
flimmerhår repareras
• Risken för hjärtinfarkt halveras
flimmerhår repareras
• Risken för hjärtinfarkt halveras
flimmerhår repareras
• Risken för hjärtinfarkt halveras
Mellan 5 och 15 år
• Risken för slaganfall halverad inom Mellan 5 och 15 år
• Risken för slaganfall halverad inom Mellan 5 och 15 år
• Risken för slaganfall halverad inom Mellan 5 och 15 år
• Risken för slaganfall halverad inom fem år
• Halverad risk för cancer i lungorna, munnen, luftstrupen, matstrupen, blåsan, livmoderhalsen och buk-
spottkörteln inom 10 år
• Risken för hjärtinfarkt densamma som för icke-rökare inom 15 år
fem år
• Halverad risk för cancer i lungorna, munnen, luftstrupen, matstrupen, blåsan, livmoderhalsen och buk-
spottkörteln inom 10 år
• Risken för hjärtinfarkt densamma som för icke-rökare inom 15 år
fem år
• Halverad risk för cancer i lungorna, munnen, luftstrupen, matstrupen, blåsan, livmoderhalsen och buk-
spottkörteln inom 10 år
• Risken för hjärtinfarkt densamma som för icke-rökare inom 15 år
fem år
• Halverad risk för cancer i lungorna, munnen, luftstrupen, matstrupen, blåsan, livmoderhalsen och buk-
spottkörteln inom 10 år
• Risken för hjärtinfarkt densamma som för icke-rökare inom 15 år
Du har allt att vinna!
Du har allt att vinna!
Du har allt att vinna!
Du har allt att vinna!
Källa: Surgeon General, 1990
Källa: Surgeon General, 1990
Källa: Surgeon General, 1990
Källa: Surgeon General, 1990
