Anders Ekstrand
Leg. Psykolog
Agenda
Hur vi lär oss saker (Inlärningspsykologi)
Hur motivation funkar (Motivationspsykologi)
Ledarskap utifrån dessa
Vad är kulturer ?
Hur förändrar man kulturer?
Varför beter vi oss som vi gör?
Varför beter vi oss som vi gör?
Vi drivs till stor del av konsekvenser!
Konsekvenser som vi antingen tycker om att få eller
undviker
ABC analys
A
Aktiverar
20%
B
Beteende
C
Konsekvenser
80%
ABC analys
A
Aktiverar
Maska inte!
Inte trippa!
Tappa inte bål positionen
Skjut hårdare!
Spring snabbare!
Sträck knäna!
Rakare rygg!
Inga banansvängar!
In med hälarna!
20%
B
Beteende
Idrottaren gör beteendet
C
Konsekvenser
Odefinierat: bra
Bra, men underbenet var
helt fel
80%
Varför gör dom inte det jag säger?
ABC analys
A
Aktiverar
Tjat
Skäller
Arg
Hot
Risk för utfrysning
Maktspel
Hot om bestraffning
20%
B
Beteende
Idrottaren gör beteendet
C
Konsekvenser
Slipper tjat
Slipper hoten
Slipper bestraffning
80%
Negativa konsekvenser…
Får visserligen snabbare resultat men ingen vidare
inlärning
När katten är borta. .
Fokus på det som är dåligt
Vi gillar inte att drivas av hot
ABC analys
A
Aktiverar
Idrottaren vet
förutsättningarna
20%
B
Beteende
Idrottaren gör beteendet
C
Konsekvenser
Snygg fotisättning
Bra löpningar på
kanten, Fortsätt!
Din styrka är
bålpositionen innan
övningen förtsätt
skapa stabilitet
Bra
djupledslöpningar
märks att du tränat
hårt. 80%
Mål
- Strecha
-Bra bålposition i
ingång till övningen
- Få idrottaren att våga
- Hantera en jobbig
förälder
Beteenden du vill skall minska
- Informativ feedback - Regel
- Fokus på när rätt beteende kommer
Beteenden du vill skall öka
- Gör en lista på beteenden du vill se mer av
-Uppmuntra när du ser rätt beteende
- Ge positiv feedback direkt
- 5/1
Positiva konsekvenser…
Bättre inlärning
Mer långsiktig inlärning
Träna för att man vill, inte måste
Fokus på det som är bra
5 positiva feedback på 1 korrigerande
Leda med hjälp av det som är bra.
Hur får vi framtidens OS medaljer?
Så många barn och ungdomar som möjligt som håller
på med idrott så länge som möjligt.
Self determination theory
Skapa drivkrafter genom att stimulera det vi brinner
för
Självständig vs kontrollerande
Stimulera inre driv genom att tillfredställa
psykologiska behov
Behov för känsla av kompetens
Behov för samhörighet
Behov för autonomi och egen drivkraft
Behov för kompetens
Balans mellan utmaning och förmåga
Belöna prestation inte resultat eller egenskaper
Feedback på det som idrottaren gör rätt
5/1
Behov för
autonomi/självbestämmande
Ge utrymme för inre drivkraft
Ta reda på vad det är!
Låta idrottare ta ansvar och erbjud dem val!
Låt idrottarna ta egna initiativ och utforska på egen
hand
Våga släppa kontrollen!!
Behov för social tillhörighet
Jämlikhet mellan tränare och idrottare
Stöttande klimat
Förtroendefull och inkännande
Vad forskningen entydigt säger!
Med mer inifrån och självständigt drivna
idrottsutövare kommer dom:
Hålla på längre!
Uppleva mer glädje!
Arbeta bättre tillsammans
Bli mer kreativa
Ha mycket mer roligt!!
Ledarskap med hjälp av
motivations- och inlärningspsykologi
Ledarskap som fokuserar på att skapa bra
förutsättningar för att brinna för det man gör.
Leda och lära genom att ge positiv feedback på det som
man vill se mer av.
Hur förändrar vi ledarskap och
ledarskapskulturer?
Vad är kultur?
Samlingsnamn på alla beteenden inom ett
sammanhang.
Beteenden som har blivit belönade eller försvagade
över en längre tid.
Kulturer = Massor med olika saker människor gör =
Beteenden
Hur skapas kulturer?
Strukturer och beskrivningar hur man uppmanas eller
inte uppmanas agera. Arbetsbeskrivningar,
rollbeskrivningar eller uppförandekoder t.ex. ..eller
frånvaro av detta..
Förebilder. Idoler eller tongivande människor i höga
positioner. Framgångssagor.
Varför???
If you want corn you got to grow
corn!
Hur förändra beteenden till det
vi vill ha?
Vi måste ändra på konsekvenser av olika beteenden
Hitta beteenden som för oss i rätt riktning
Principer för kulturförändring
Ring RF Elit och få tips och hjälp!
Definiera mål och vart man vill.
Skapa visioner och formulera dessa
Principer forts.
Förankra brett
Kommunicera riktning och att det är absolut viktigt
och nödvändigt att göra förändring.
Principer
Hitta beteenden som måste förändras
Undanröja hinder för att närma sig målen
Ändra konsekvenser av beteende
Utforskande förhållningsätt
Räkna, mät och utvärdera.
Observera resultat. Om det förändras i rätt riktning
fortsätt om inte gör något annat.
Skall ni segla mot Amerika gäller det att veta att ni rör
er mot rätt håll.
Rytmisk Gymnastik
Fördelning inom en ledarstruktur
Neutrala majoriteten,
Negativa ledare, 5%. Negativa följare, 7-10%. 70%. Vill väl och vill ha
bra ledarskap
Förbundsledningen Lyssnar på negativa
gör alltid fel
ledare
Positiva följare, 710%. Ställer upp
för det som
positiva ledare vill.
Positiva ledare,
ungefär 5%
Står upp och är villiga
att gå emot negativa
ledare
Sammanfattning
Svensk elitidrott kan bättre genom…
.. att ta vara på drivkrafter hos idrottarna på bättre sätt.
Ta reda på drivkrafterna och anpassa
.. att leda med hjälp av konsekvenser av beteenden
.. att uppmärksamma det som görs som är bra och rätt
.. att leda genom att skapa självständigt drivna idrottare
.. vetskapen att ledarskapskulturer =
ledarskapsbeteenden
Tack för mig!
Hör gärna av er vid frågor och funderingar på :
[email protected]
Tel. 0768644149
